熱鬧的春節(jié)長(zhǎng)假過后，“昨晚失眠”“我也退出春節(jié)檔了”“專家建議節(jié)后第一天干點(diǎn)輕松活”接連沖上熱搜?？吹竭@個(gè)，對(duì)于返工就emo的打工人來(lái)說，或許會(huì)感到一絲欣慰，“我并不是孤身一人”。
重返工作崗位后，感覺情緒失落、起床困難、焦慮上火、疲勞煩躁，甚至頭暈、心神不寧，仿佛身體被掏空？這可能是“節(jié)后綜合征”。
“不想上班”引爆熱搜
失眠到凌晨、夢(mèng)到鬧鐘沒響、一整夜凈看時(shí)間了……網(wǎng)友納悶了，“這玩意兒怎么還能全國(guó)統(tǒng)一呢？”
關(guān)于節(jié)后返工的熱搜，可不僅止于此。復(fù)工第一天，大家對(duì)假期的想念更加強(qiáng)烈，與之相關(guān)的#鬧鐘沒響# #想請(qǐng)假# #不想上班#等詞條，紛紛沖上熱搜高位。“不想上班的心情達(dá)到了頂峰”，各式各樣的討論引發(fā)了大家的共鳴。
此前，有網(wǎng)友稱“我也退出春節(jié)檔了”，獲得近萬(wàn)人轉(zhuǎn)發(fā)和近十萬(wàn)人點(diǎn)贊。大家紛紛曬圖，有網(wǎng)友表示“退出春節(jié)檔，以圓潤(rùn)的身體去迎接2024年的工作?！币灿芯W(wǎng)友希望能給假期續(xù)個(gè)費(fèi)，也有人準(zhǔn)備邁入元宵節(jié)檔了。
節(jié)后復(fù)工如何元?dú)鉂M滿
疲倦、失眠、昏昏欲睡、難以集中精神，身體好像被“掏空”……其實(shí)，“節(jié)后綜合征”并不是一種疾病，只是一種狀態(tài)的戲稱，指的是人們由假期的放松狀態(tài)突然進(jìn)入工作的緊張狀態(tài)時(shí)，生理和心理的平衡被打破，進(jìn)而產(chǎn)生的一系列問題。
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師李倩介紹，要應(yīng)對(duì)這一打破平衡的狀態(tài)，這些方法或許可以助你“滿血復(fù)活”。首先是早睡早起，在工作中多設(shè)置休息時(shí)間。假期中很多人作息非常不規(guī)律，生物鐘混亂。建議這兩天調(diào)整作息，盡量早睡早起，有條件的話可以適當(dāng)午休。
清淡飲食，少食油膩。建議復(fù)工之后，不吃過多過飽，可以適當(dāng)減少肉類的攝入，多吃谷類食物和綠色蔬菜?！叭绻眢w和精神已不疲勞，但仍然有睡不著、焦慮癥狀，建議進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)。”李倩舉例說，散步、慢跑等，不僅有助于緩解疲勞感和緊張情緒，還能幫你活力滿滿地重新投入工作。
積極進(jìn)行自我心理調(diào)適。節(jié)后開始工作，可能還沒進(jìn)入節(jié)奏。“這時(shí)候，我們首先要接受一定的心理落差，把注意力逐漸轉(zhuǎn)移到工作上。”李倩建議，可以列出節(jié)后需要完成的工作清單，在整理工作思路中逐漸提升專注度。
特殊原因不能按時(shí)返工怎么辦
由于天氣變化、搶不到票等原因，很多人擔(dān)心不能按時(shí)返工怎么辦？返程路上受傷算工傷嗎？關(guān)于春節(jié)返程上班的這些問題，山西晚報(bào)記者也采訪了律師和資深人力來(lái)解答。
一般來(lái)說，員工對(duì)購(gòu)買返程車票應(yīng)該有一個(gè)心理預(yù)期，如果買不到及時(shí)返回的票，最好提前履行請(qǐng)假手續(xù)，多溝通，爭(zhēng)取單位的諒解。
最近全國(guó)大范圍迎來(lái)雨雪天氣，因此導(dǎo)致無(wú)法準(zhǔn)時(shí)返回，會(huì)被視作曠工嗎？如果已經(jīng)買到返程票，但路上由于非主觀原因（如天氣、故障等導(dǎo)致停運(yùn)）導(dǎo)致無(wú)法準(zhǔn)時(shí)復(fù)工，用人單位據(jù)此進(jìn)行曠工等處理有悖常理。
交通工具因不可抗因素發(fā)生延誤后，機(jī)場(chǎng)、火車站、客運(yùn)公司等一般都會(huì)有延誤通知。面對(duì)這種情況，勞動(dòng)者可以向用人單位舉證說明自己并非個(gè)人原因?qū)е逻t到，用人單位是無(wú)權(quán)扣除勞動(dòng)者工資作為遲到的懲罰，更不能以此為理由開除員工。
還有人關(guān)心，返程路上遇事故算工傷嗎？《工傷保險(xiǎn)條例》規(guī)定：在上下班途中，受到非本人主要責(zé)任的交通事故或者城市軌道交通、客運(yùn)輪渡、火車事故傷害的，應(yīng)當(dāng)認(rèn)定為工傷。在已發(fā)生的實(shí)際案例中，時(shí)間、路線、目的三大因素在對(duì)于“上下班途中”的認(rèn)定缺一不可。返程旅途不符合時(shí)間、路線因素，返程路線也不符合上班的合理路線，如果出現(xiàn)事故，一般都不會(huì)被認(rèn)定為工傷。
山西晚報(bào)記者 楊晶
（責(zé)任編輯：梁艷）
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