本報(bào)記者 李 濤 張林泉
段晉新教練在指導(dǎo)學(xué)員做訓(xùn)練
暑期將至，許多家長(zhǎng)把健身鍛煉列入了自己和孩子的假期計(jì)劃，游泳、羽毛球、網(wǎng)球、籃球……多樣的選擇，映射的正是全民體育運(yùn)動(dòng)需求量不斷增長(zhǎng)的狀況。近日，記者走訪了市游泳協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、康健游泳俱樂部教練段晉新，與他就二十多年來所從事游泳工作取得的經(jīng)驗(yàn)成績(jī)進(jìn)行了交流，為市民健身運(yùn)動(dòng)提供指南。
段晉新，市政協(xié)委員，市文教衛(wèi)體委專職副主任。1995年畢業(yè)于長(zhǎng)治市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校，1998年開始與妻子何俊嶺（專業(yè)游泳運(yùn)動(dòng)員）致力于游泳培訓(xùn)工作，2010年組建成立市康健游泳俱樂部，2018年任市游泳協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)。
一
“游泳是一項(xiàng)增強(qiáng)體質(zhì)、磨煉意志、有益身心健康的運(yùn)動(dòng)，可以說是世界上最佳的養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，經(jīng)常游泳可有效預(yù)防和治療腰椎病、頸椎病、脊椎炎、關(guān)節(jié)炎等病癥，尤其是在水溫13攝氏度以下‘冬’泳，對(duì)過敏性皮膚病有顯著療效，這是藥物不能替代的。游泳最適宜的水溫是26到28攝氏度，運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水溫在25攝氏度左右為宜。”段晉新從專業(yè)角度介紹說。
兒童在練習(xí)蛙泳
防治肥胖病。隨著生活水平的不斷提高，越來越多的人出現(xiàn)身體肥胖，使用減肥茶、減肥藥等效果不佳，建議大家積極參加游泳運(yùn)動(dòng)，將會(huì)獲得理想效果。游泳是全身性運(yùn)動(dòng)，加之水對(duì)人體表面的摩擦作用，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，加速脂肪的消耗，促進(jìn)四肢、胸腹、腰背的肌肉生長(zhǎng)，增強(qiáng)內(nèi)臟器官功能，在提高人體抗病能力的同時(shí)，輕松愉快地實(shí)現(xiàn)減肥和健美的和諧統(tǒng)一。
防治關(guān)節(jié)炎。包括風(fēng)濕性、類風(fēng)濕性、外傷性等類型的關(guān)節(jié)炎，均適合游泳治療。關(guān)節(jié)炎患者在水中游泳，水會(huì)對(duì)人體關(guān)節(jié)產(chǎn)生一種機(jī)械應(yīng)力，起到良好的按摩作用，使僵硬的關(guān)節(jié)得到放松；同時(shí)，在游泳時(shí)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等不必像跑步走路時(shí)連續(xù)不停地用力，從而使各個(gè)關(guān)節(jié)均能獲得放松和休息，有助于炎癥的消退和功能的康復(fù)。
防治靜脈曲張。游泳時(shí)由于下肢在水中不斷地屈曲、蹬伸或打水，可以增強(qiáng)大腿部肌肉的張力，使靜脈血管得到按摩，促進(jìn)靜脈血液的回流，消除瘀血腫脹，從而起到治療或預(yù)防靜脈曲張的作用。
防治失眠或神經(jīng)衰弱癥。游泳是全身性運(yùn)動(dòng)，可以加速全身吐故納新，促使大腦神經(jīng)、呼吸、消化和排泄等系統(tǒng)及內(nèi)臟器官的功能得到改善和提高，特別是可以調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制，使之恢復(fù)平衡。
防治哮喘病。在水中游泳時(shí)，因水面及附近的空氣中幾乎沒有什么灰塵和其他導(dǎo)致呼吸器官過敏的物質(zhì)，所以是哮喘病人最適宜的自然環(huán)境；加之經(jīng)常游泳鍛煉可以增加肺活量，改善肺的呼吸功能，對(duì)防治哮喘病頗有好處。
二
游泳從古至今就是人類必備的生存技能，據(jù)統(tǒng)計(jì)每年青少年、兒童意外死亡事故中，溺水事故占到了65%，已經(jīng)超過了交通事故。目前很多省市已經(jīng)把游泳納入中考體育選項(xiàng)，2020年山西省有10余所大學(xué)把游泳設(shè)為必修課，并在每個(gè)市設(shè)立省級(jí)“游泳特色學(xué)校”，其中我市有4所學(xué)校入選。
縱觀歷史，一個(gè)國家、一個(gè)民族的崛起和強(qiáng)盛，首先就是公民擁有強(qiáng)健的體魄和自強(qiáng)的民族精神。毋庸置疑，這就要一代一代人為之奮斗。培養(yǎng)教育一代一代青少年全面發(fā)展、均衡成長(zhǎng)是最為重要的一環(huán)。目前，青少年身體素質(zhì)堪憂，跑不動(dòng)、跳不高、近視眼、肥胖等問題不斷出現(xiàn)，影響著一代青少年的健康成長(zhǎng)。
2020年教育部和國家體育總局聯(lián)合發(fā)文，出臺(tái)了《深化體教融合，促進(jìn)青少年健康發(fā)展的實(shí)施意見》，一校一品、一校多品、每位學(xué)生至少掌握兩個(gè)體育項(xiàng)目，鼓勵(lì)學(xué)生多參加對(duì)抗性體育項(xiàng)目，建立校隊(duì)，多練、常賽，幼兒園、小學(xué)、初中、高中密切銜接，實(shí)現(xiàn)特長(zhǎng)生對(duì)口升學(xué)一條龍服務(wù)。這就要求學(xué)校加強(qiáng)青少年體育運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)新一代青少年頑強(qiáng)拼搏、堅(jiān)韌不拔的精神，以體育人、以體育智、以體育心。
小隊(duì)員課間休息
不難發(fā)現(xiàn)，體育在中考中正占據(jù)越來越重要的位置。在全國普遍推行體育中考的基礎(chǔ)上，部分省份加大了體育分值。云南省將體育中考總分提高至百分，去年北京市教育局發(fā)布的體育中考方案更加精細(xì)化，將乒乓球、羽毛球、體操、游泳等項(xiàng)目納入中考選項(xiàng)，得到家長(zhǎng)稱贊。這些舉措都在釋放積極的信號(hào)，從“健康第一”的理念出發(fā)，為孩子們營造全面發(fā)展的良好環(huán)境。
三
忻府區(qū)水資源豐富，奇村、頓村、北合索村等溫泉聞名省內(nèi)外，水質(zhì)優(yōu)良，水溫適宜。有關(guān)人士介紹，溫泉除具有解除疲乏、振奮精神、潤(rùn)滑皮膚等一般作用外，浴后還可引起一系列生物反應(yīng)，從而起到調(diào)節(jié)高級(jí)中樞神經(jīng)的作用，水中含有的硫化氫和氡的共同作用還可改善機(jī)體的氧化還原過程，促進(jìn)組織排泄，是難得的游泳天然資源，被譽(yù)為優(yōu)質(zhì)水源之一。盡管我們有得天獨(dú)厚的資源，但是全市游泳普及率很低，常年堅(jiān)持游泳的人不到500人，而臨近城市太原，常年在汾河里冬泳的有2千多人、大同御河里冬泳的有1千多人。
2010年，在段晉新的努力下，我市組建了首支“忻州市游泳代表隊(duì)”，成立了市康健游泳俱樂部，參加了國家、省、市組織的游泳賽事若干次，共取得省級(jí)比賽16枚金牌，全國性比賽1枚金牌。
有志者事竟成。段晉新于1995年從學(xué)校畢業(yè)后，一向酷愛游泳運(yùn)動(dòng)的他發(fā)現(xiàn)忻州游泳館數(shù)量為全省第一，但游泳普及率卻極低，更沒有一個(gè)專業(yè)訓(xùn)練的游泳隊(duì)，于是他萌發(fā)了組建一支游泳隊(duì)的想法。2012年省消防基地忻州療養(yǎng)所委托其所在的俱樂部代管游泳館，為消防人員服務(wù)，屬于內(nèi)部場(chǎng)館。場(chǎng)地有了，他便在游泳館附近幼兒園挑選適合游泳條件的小隊(duì)員，經(jīng)過與多名家長(zhǎng)溝通，他發(fā)現(xiàn)部分家長(zhǎng)對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)有誤解：一是怕孩子耽誤學(xué)習(xí)；二是家長(zhǎng)付不起訓(xùn)練費(fèi)。
面對(duì)如此境況，他沒有氣餒，以“三年不收學(xué)費(fèi)，一周訓(xùn)練5次，繳納訓(xùn)練保證金”的優(yōu)厚條件，爭(zhēng)取到4名條件較好的幼兒園小朋友參與訓(xùn)練，經(jīng)過兩年系統(tǒng)訓(xùn)練后，4名小隊(duì)員陸續(xù)在2014年和2015年山西游泳錦標(biāo)賽、山西大中小學(xué)生游泳錦標(biāo)賽中獲得了6枚金牌的優(yōu)異成績(jī)，填補(bǔ)了我市游泳方面的一項(xiàng)空白。2016年因消防療養(yǎng)所改制，訓(xùn)練場(chǎng)地不能訓(xùn)練，錯(cuò)過了省運(yùn)會(huì)比賽。
山重水復(fù)疑無路，柳暗花明又一村。2018年，俱樂部與省委黨校忻州分校合作，負(fù)責(zé)管理分校游泳館，同年即在附近幼兒園選拔隊(duì)員訓(xùn)練，2020年在山西省游泳俱樂部比賽中，小隊(duì)員趙璐榕一人奪得7歲組三枚金牌。
矢志不移平生愿，再踏層峰望眼開。由于暑期里游泳館內(nèi)水溫偏熱，學(xué)生培訓(xùn)事倍功半，影響隊(duì)員的技術(shù)提升。兩年前，市體校張澤偉校長(zhǎng)得知情況后，召開校委會(huì)決定資助趙璐榕等學(xué)員前往“河北衡水泰華錦業(yè)游泳俱樂部”參加暑期集訓(xùn)。經(jīng)過專業(yè)有素的訓(xùn)練后，2021年趙璐榕、閔雪兩名隊(duì)員順利通過山西省第十六屆運(yùn)動(dòng)會(huì)游泳資格賽，即將參加2022年山西省第十六屆運(yùn)動(dòng)會(huì)。
“發(fā)展學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)是未來社會(huì)的必然趨勢(shì)。體育運(yùn)動(dòng)不僅需要強(qiáng)健的體魄，更需要有敏銳的大腦，分析技術(shù)、判斷對(duì)手。通過訓(xùn)練、比賽，孩子們懂得了規(guī)則，培養(yǎng)了勇于拼搏、吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)。在對(duì)比其他省、市訓(xùn)練計(jì)劃基礎(chǔ)上，游泳俱樂部對(duì)小隊(duì)員的訓(xùn)練時(shí)間和節(jié)奏安排上更加科學(xué)合理，更利于學(xué)生出成績(jī)。俱樂部要把學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)循序漸進(jìn)發(fā)展起來，沖刺更高的體育目標(biāo)，為我市競(jìng)技體育發(fā)展做出新的貢獻(xiàn)。”段晉新這樣說。
（責(zé)任編輯：盧相汀）
晉公網(wǎng)安備 14090202000008號(hào) 
